Training

Sports Training :: ฝึกสอนกีฬา

Sports Training. ฝึกสอนกีฬา ฟุตบอล วอลเล่ย์บอล บาสเก็ตบอล โยคะ มวย ฟิตเนส

Fitness Training

31 January BE 2566

View..

15 นาที HIIT ออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยท่ายืน ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับมือใหม่

สำหรับใครที่ตั้งเป้าหมายเรื่องน้ำหนักไว้ ผมอยากให้ลองผลิตภัณฑ์สูตรใหม่ล่าสุดจาก XS ของแอมเวย์ ชงกับน้ำเปล่า ดื่ม 10-15 นาที ก่อนออกกำลังกาย หรือเทกรอกเข้าปาก ง่ายมากๆ ผมอยากให้ลองครับ สั่งซื้อได้ที่ : https://bit.ly/3iw8CAG Facebook Page : @amwaythai

View..

15 นาที กล้ามเนื้อเฟิร์ม ลีนไขมันด้วยดัมเบล ยืนฝึก!

คลิปนี้เราจะเน้นกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน ด้วยดัมเบล 1 คู่ครับ เน้นสอนอธิบายทุกท่าฝึกเพื่อให้เพื่อนๆฝึกได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยครับ ผมอยากแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย กลิ่นอัลมอนด์ โปรตีนสูงถึง 28 กรัมต่อขวด มี BCAA ที่ทำ

View..

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

ใครที่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส อยากให้ลองเริ่มต้นด้วยการวิดพื้นที่บ้าน เน้นให้กล้ามเนื้อช่วงบนดูเต็มและหนาขึ้น พร้อมกับทานโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญมากๆที่จะช่วยให้เราสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ ผมอยากแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus สูตร

View..

ใครกำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่บ้างครับ?

ผมมาแชร์สูตรดัชมิลล์ไฮโปรตีนกลิ่นอัลมอนด์ ปั่นกับข้าวโอ๊ต กล้วย เนยถั่ว น้ำผึ้ง ผงโกโก้ น้ำแข็ง ทำแล้วอร่อย ให้พลังงานสูง โปรตีนสูง สายบัลค์ลองดูครับ! #DutchMillHighProteinWheyPlus #ดัชมิลล์ไฮโปรตีนเวย์พลัส #DutchMill #HighProteinWheyPlus #ดัชมิลล์ #ไฮโป

View..

🔥เสื้อผ้าออกกำลังกายแบรนด์ใหม่มาแรง คุณภาพเกินราคา!🔥

🔥เสื้อผ้าออกกำลังกายแบรนด์ใหม่มาแรง คุณภาพเกินราคา!🔥 ✔️เนื้อผ้ายืดหยุ่น สวมใส่เข้ารูป ✔️แห้งเร็ว ไม่อมน้ำ ✔️เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์ ✔️มีให้เลือก 7 สี 9 ไซส์ตั้งแต่ S ถึง 6XL สั่งซื้อได้ที่ Facebook Page : https://www.facebook.com/AWAKESPORTSWEAR Shopee :

View..

20 นาที ออกกำลังกายด้วยบอดี้เวท แบบยืน เน้นกระชับกล้ามท้อง ช่วงล่างลีน

วันนี้พวกเรามาชวนเพื่อนๆ ออกกำลังกายด้วยบอดี้เวท แบบยืน เน้นกระชับช่วงล่างและกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทุกท่าเราจะอธิบายเพื่อให้เพื่อนๆทำตามได้ง่าย ปลอดภัย และเห็นผลครับ รับรองว่าเบิร์นหลายร้อยแคลอรี่ มือใหม่ทำตามได้เลยครับ ผมขอแนะนำ Dutch Mill High Protein Wh

View..

เมื่อผมลองโปรแกรมออกกำลังกายของนักมวยปล้ำ John Cena !!

ผมเชื่อว่าใครที่เล่นกล้ามน่าจะรู้จักนักมวยปล้ำชื่อดังอย่าง John Cena กันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะรูปร่างที่ทั้งใหญ่และหนา ผมก็เลยอยากลองเอาหนึ่งในโปรแกรมที่เค้าซ้อมกล้ามเนื้อขามาลองฝึกดู ซึ่งรูปแบบการฝึกส่วนใหญ่เค้าจะเน้นไปที่ความแข็งแรง (strength) อย่าลืมเอาโ

View..

กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาในร่างกาย

View..

Pull Day โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าแขน ลองดูครับ!

👉Weight Pull Up + Straight Arm Pull Down 👉T Bar Row 👉Cable Reverse Fly 👉One Arm Cable Row 👉Dumbbell Row 👉Preacher Curl 👉Reverse Grip Curl ออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมดื่ม ...

View..

ของมันต้องมี! Reebok Nano X2 #NanoX2 #ReebokNano #ReebokThailand #ReebokTH

View..

Push Day โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อยอดฮิต (อก ไหล่ หลังแขน) ลองดูครับ!

Push Day โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อยอดฮิต (อก ไหล่ หลังแขน) ลองดูครับ! 👉Dynamic Warm Up (Upper Body) 👉Incline DB Chest Press 👉Chest Press + Incline Push Up 👉Cable Chest ...

View..

30 นาที Fat Burn ลดไขมัน กระชับทุกส่วน ไม่ใช้อุปกรณ์

คลิปนี้เป็นการเบิร์นไขมัน กระชับทุกส่วน ไม่ใช้อุปกรณ์ ไม่ยาก มือใหม่สามารถทำตามได้เลยนะครับ รายละเอียด 👉ระยะเวลา: 30 นาที 👉ระดับ: ปานกลาง 👉ไม่ใช่อุปกรณ์ ในบางวันที่เราต้องออกไปทำกิจกรรมเยอะๆ ผมแนะนำให้พก Dutch Mill High Protein Whey Plus ติดตัวไปด้วยนะ

View..

เปิดวาร์ปสูตรโปรตีนบาร์ ขนมคลีน โปรตีนสูง ทำง่าย (ไม่ใช้เตาอบ)

ส่วนผสม: • ข้าวโอ๊ต (200 กรัม) • WANAA Whey Isolate (4 ซอง) • ถั่วและธัญพืช (ตามใจชอบ) • ลูกเกด (ตามใจชอบ) • ช็อกโกแลตชิพไม่มีน้ำตาล (ตามใจชอบ) • เนยถั่ว (ตามใจชอบ) • นมอัลมอนด์ - ...

View..

💥6 ท่าสร้างกล้ามท้อง (ซิกแพค, ท้องข้าง, ท้องล่าง) แบบไม่ใช้อุปกรณ์ แบบง่าย vs. แบบยาก

1. Easy Russian Twist : Russian Twist 2. Easy Bicycle Crunch : Bicycle Crunch 3. Knee Plank : Plank 4. Crunch : Star ...

View..